hola niñas ...primero me presento mi nombre es erika ...llamente kira..o kita! =) tengo 18 años vivo en peru....estudio derecho ..en la universidad

..weno ..recien me inicie con ana... digo ana..no mia..( salvo en casos extremos)..wenu . solo keria darles consejos personales.. y saludar a todas las anas y mias..! del mundo sobretodo a aquellas q ya llevan tiempo en esto y wou las admiro ..por tener tanta fuerza de voluntad! =)

estos consejitos ..le dos doy ( es como io he logrado bajar de peso)

* wenu para empezar recomiendo no ser mia ( vomitar a cada rato cada vez q comes algo) con la debida disculpa a las niñas mia.. sorry ..pero esq vomitar mucho causa daños irreversibles en nuestro organismo quiza ahora no pero puede q mas adelante ...si kieres ser mia..tienes q ser experta en ello. por ello yo soy ana se q es algo dificil porq estar sin comer wow es todo un reto

pero dejenme decirles q nada es facil... y hay muchas formas de como saciar esa ansiedad d querer comer y comer por ejemplo

Remedio popular #1: Es popular, para combatir la ansiedad, hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cada comida.

Remedio popular #2: Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con 1 cucharadita de melisa seca y una tasa de agua. Para ello, levar el agua e ebullición, retirarla del fuego y añadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar. Se debe tomar 3 tazas al día en caso de ansiedad

Remedio popular #3: Aquellas personas que sienten ansiedad por la comidad pueden elaborar una infusión de lúpulo con una cucharadita de esta flores y un ½ vaso de agua.
Se debe llevar el agua a ebullición y retirarla del fuego y es cuando se debe añadir el lúpulo y dejarlo reposar unos minutos. Por último, colar. Se toma al sentirse ansioso.la cuando se sienta la ansiedad. Pero no más de 2 o 3 trazas al día.

Remedio popular #4: Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad. Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir

Remedio popular #5: Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.

Remedio popular #6: Se puede tomar una infusión de tilo la cual se puede elaborar antes de dormir

Remedio popular #7: Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, perejil una o dos veces al día

Recomendaciones
Existen varias recomendaciones generales que ayudan a combatir la ansiedad.
Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensión.
Descansar bien (si se puede, hacer siestas durante el día).
Aprender técnicas de relajación y meditación.
Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación o bicicleta.
En cuanto a la alimentación que debe tener una persona que sufre de ansiedad, se recomienda lo siguiente:
Mantener un buen balance de azúcar en sangre y evitar los azúcares refinados (dulces, pastas, pan blanco, tortillas, popusas, arepas). Éstas deben ser reemplazadas por carbohidratos compuestos como el pan integral o negro.
Evitar tomar bebidas con cafeína(café, sodas, té negro), chocolate o bebidas alcohólicas.
Consumir frutas frescas y vegetales como: melocotones, espárragos, brócoli, brown rice, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de soya y yogurt.
Comer pescado como el salmón

* weno eso es para la ansiedad q es lo primero q debemos superar de ahi todo es mas facil

...ahora yo recurro a mi adorada mia..cuando como..( PECADO) comi y no debia hacerlo me vencio ....la maldita comida ..q es como drogaaaa....ahhhhhhhh me vuelvo loca no se q hacerl

..entonce es ahi cuando recurro a mia..( bulimia)

*1ro despues de comer tomar mucha agua ( preferentemente mineral) luego espero 5 a 10 minutos para q asiente y el agua llegue adentro jeje..luego me voy al baño ...pèndro y dejo caer la ducha para q mis padres piensen q me estoy bañando y no escuchen nada con le ruido de la ducha ( nadie puede enterarse q eres ana o mia....regla cardinal....no se lo cuentes ni a tus amigas a nadie)

*2do una vez en el baño no se arrodilles es mas dificil q salga asi.. primero ponte de pie y mete la barriga y haci agachate con las piernas rectas...bien ahora piensa en tu thinpo..piensa q todo es por kerer ser como ella en mi caso io suelo pensar en hilary duff q quiero ser como ella y no una gorda...

*3ro metete los dedos..no uno...porq no sale..tiene q ser dos o 3..primero prueba con dos..y metetelos y has como redonditos adentro de tu boca y sigue haciendo......... al final siempre sale

*4to no dejes de hacerlo... si ya salio el 1er atracon sigue ..no lo dejes no vayas a tomar mas agua y a limpiarte...nooooooooo sigue hasta sacarte todoo cuando sientas q ya no sale recien toma mas agua y repites todo ...y si ya no sale es porq ya botaste todo

*5to no te laves los dientes aun...espera por lo menos una hora hechate gotitas a los ojos para q se vaya lo rojitos q quedan despues del atracon.. y ya felizzz puedes estar feliz ya lo botaste..todo

* una cosa no uses cepillos de dientes en vez de tus dedos te dañan la garganta y te sale sangre eso no lo hagas....!

*si sabes q vas a vomitar despues de comer algo ...mientras comes toma agua para q salga mas rapido la comida y mastica bien...eso tb ayuda a q salga rapidisimo

*trata de no comer helados es dificil sacartelos..(bueno para mi)

* recuerda nadie debe enterarse nadie...ni tu mejor amia..porq ahora tu mejor amia es ANA. O MIA ....si les cuentan le van con el chisme ..a tus padres o a tus demas amigos ..son envidiosas te lo digo por experiencia

*eres SUPERIOR Y MUCHO MAS BONITA PORQ ERES DELGADA =)

*mirate al espejo y pesate cada dia para q veas cuando has bajado

..wenu NIÑAS...ESOS SON MIS CONSEJITOS ESPERo les sirva...cada vez q vea buenas y nuevas dietas para adelgazar se las hare saber...si kieren ayuda personalisada ..dejen sus correos..io las agrego ..y hablabamos..de todo lo q kieran saber..y las ayudare en lo q pueda tb ..

* NUNCA NADIE DIJO Q FUERA FACIL LLEGAR A SER UNA PRINCESA*

besoss princesitasss..muak!